Bà bầu dùng axit folic trong suốt thai kỳ, đặc biệt là tam cá nguyệt đầu tiên giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi gồm tật nứt đốt sống và dị tật như hở hàm ếch hay sứt môi. 

Tại sao axit folic quan trọng trong thai kỳ ?

Axit folic là một dạng vitamin B được tìm thấy trong nhiều thực phẩm bổ sung và tăng cường. Nó có dạng tổng hợp là folate. Axit folic được cơ thể sử dụng để tạo ra các tế bào mới và tạo ra DNA, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của cơ thể.

Uống axit folic đặc biệt quan trọng quan trọng trước và trong khi mang thai, tương hỗ cho sự tăng trưởng của thai nhi .Nghiên cứu cho thấy dùng axit folic trước khi mang thai hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh gồm có dị tật ống thần kinh nghiêm trọng như tật nứt đốt sống, encephalocele ( hiếm khi ) và bệnh não .

Những lợi ích của việc bà bầu dùng axit folic khi mang thai

Bà bầu dùng axit folic giúp găn ngừa dị tật bẩm sinh

Khoảng 3.000 em bé được sinh ra với khuyết tật ống thần kinh ở Hoa Kỳ mỗi năm. Thông thường, ống thần kinh tăng trưởng vào tủy sống và não sau 28 ngày kể từ khi thụ thai .Nếu ống thần kinh không đóng đúng cách, sẽ xảy ra khuyết tật ống thần kinh. Chứng loạn thần là thực trạng não bộ không tăng trưởng đúng cách. Em bé sinh ra bị bệnh não không hề sống sót. Trẻ sinh ra bị tật nứt đốt sống hoặc encephalocele hoàn toàn có thể phải đương đầu với nhiều ca phẫu thuật, bị tê liệt và tàn tật lâu bền hơn .Theo nhìn nhận của những chuyên viên, mẹ bầu bổ trợ axit folic sẽ làm giảm đáng kể rủi ro tiềm ẩn dị tật tim bẩm sinh .Ngoài ra bổ trợ sớm axit folic trong thai kỳ còn hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa sứt môi và hở miệng ếch. Những dị tật bẩm sinh này xảy ra nếu những bộ phận của miệng và môi không hợp nhất với nhau trong 6 đến 10 tuần tiên phong của thai kỳ .

Bà bầu dùng axit folic giúp phòng tránh bệnh thiếu máu

Vai trò rất là quan trọng của axit folic là phân phối những tế bào máu cho khung hình, giúp tạo ra những tế bào mới, gồm có hồng cầu .Vậy nên trong tiến trình mang thai cần bổ trợ khá đầy đủ axit folic cho mẹ bầu và thai nhi để ngăn được thực trạng thiếu máu, tránh xảy ra những trường hợp sảy thai, sinh non, hội chứng rối loạn tinh thần sau sinh, suy dinh dưỡng bào thai hoặc những bệnh về tim mạch, hở miệng ếch so với trẻ sơ sinh .

Bà bầu dùng axit folic giúp gảm nguy cơ ung thư

Axit folic cũng góp phần vào việc giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh tương quan đến ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư cổ tử cung .

Bà bầu dùng axit folic giúp ngăn chặn một số bệnh lý khác

Axit folic còn được sử dụng để ngăn ngừa một số ít bệnh lý như chứng mất trí nhớ, nghe kém do tuổi tác, giảm tín hiệu lão hóa, xương yếu ( loãng xương ), chân bồn chồn, khó ngủ, trầm cảm, đau thần kinh, đau cơ bắp, AIDS, bệnh bạch biến và hội chứng Fragile-X .

Liều lượng axit folic cho phụ nữ mang thai

Liều lượng axit folic khuyến nghị cho toàn bộ phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ là 400 mcg mỗi ngày. Nếu thai phụ dùng vitamin tổng hợp mỗi ngày, hãy kiểm tra xem nó có đủ lượng axit folic khuyến nghị hay không .Bà bầu dùng axit folic nên theo liều lượng dưới đây :– Trong khi mang thai : 400 mcg– Trong 3 tháng đầu của thai kỳ : 400 mcg– Trong 4 đến 9 tháng của thai kỳ : 600 mcg– Trong khi cho con bú : 500 mcgUống axit folic sau khi bạn phát hiện ra bạn mang thai hoàn toàn có thể không đủ sớm. Nhiều phụ nữ không nhận ra họ đã mang thai đến 6 tuần hoặc hơn 6 tuần. Khiếm khuyết ống thần kinh hoàn toàn có thể xảy ra trong tháng tiên phong của thai kỳ, thường là trước khi bạn nhận ra mình có thai .Để bảo vệ bạn có đủ axit folic trong khung hình để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cho nên vì thế khuyến nghị phụ nữ có kế hoạch mang thai hoặc trong độ tuổi sinh đẻ nên uống 400 mcg axit folic mỗi ngày. Nếu như đã sinh con bị dị tật ống thần kinh, phụ nữ hoàn toàn có thể cần liều axit folic cao hơn .Đối tượng cần sử dụng liều axit folic cao hơn :– Bị bệnh thận và đang chạy thận tự tạo– Bị bệnh hồng cầu hình liềm– Bị bệnh gan– Uống nhiều đồ uống có cồn

– Uống thuốc để điều trị bệnh động kinh, tiểu đường loại 2, lupus, bệnh vẩy nến, viêm khớp dạng thấp, hen suyễn hoặc bệnh viêm ruột.

Bà bầu nên bổ sung những thực phẩm nào giàu axit folic?

Chế độ dinh dưỡng khoa học là mối chăm sóc của toàn bộ những bà bầu. Nên ăn gì để dược cung ứng nhiều axit folic, tránh những rủi ro tiềm ẩn bị dị tật ống thần kinh ? 10 loại thực phẩm dưới đây đã được điều tra và nghiên cứu và chứng tỏ có năng lực cung ứng nguồn axit folic dồi dào cho mẹ bầu mỗi ngày .

Các loại ngũ cốc chứa lượng axit folic cao

Các loại ngũ cốc khác nhau có chứa lượng axit folic khác nhau. Khi chọn mua ngũ cốc, những bà mẹ tương lai nên quan tâm tỷ suất hàm lượng axit folic trong đó để chọn được loại có tỷ suất Xác Suất cao, tốt nhất cho em bé trong bụng .

Sản phẩm lúa mì

Ngoài bánh mì, hãy thử những món làm từ bột mì như mì ống, bánh quy giòn, và những loại bánh khác. Bạn hoàn toàn có thể phối hợp những mẫu sản phẩm lúa mì với những loại thực phẩm giàu folate như nước sốt cà chua với mì ống .

Các loại đậu là nguồn axit folic tự nhiên dồi dào

Hầu hết những đậu khô đều giàu axit folic, đặc biệt quan trọng là đầu lăng và đậu xanh. Bổ sung những loại đầu trong bữa ăn hàng ngày, giúp mẹ bầu cung ứng đến một phần ba hàm lượng axit folic cho khung hình .

Gan

Gan là một trong những loại thực phẩm có chứa axit folic cao, thậm chí còn còn gấp đôi so với một số ít thực phẩm khác. Tuy nhiên, hầu hết những chuyên viên dinh dưỡng sẽ khuyên bạn nên ăn món này ở mức vừa phải vì nó chứa rất nhiều cholesterol .

Trứng giúp bổ sung axit folic cho bà bầu

Một món ăn gồm 3 quả trứng sẽ cung ứng khoảng chừng 1/4 lượng axit folic mà bạn cần. Ngoài ra, trứng còn phân phối protein và một loạt những vitamin và khoáng chất khác thiết yếu trong thai kì .

Rau lá xanh

Các món thức ăn từ rau lá xanh như xà lách, rau bina, hoặc cải xoăn hoàn toàn có thể cung ứng 1/3 lượng axit folic thiết yếu mỗi ngày. Ngoài ra rau xanh cũng giàu những vitamin khác và ít calo .

Họ nhà cam quýt

Uống một ly nước cam ép là một cách tốt để hấp thụ axit folic. Các quả có múi như : dứa, bưởi cũng là nguồn phân phối folate hiệu suất cao .

Các loại quả mọng

Những loại quả này có chứa hàm lượng axit folic cao nhất trong những loại trái cây. Chúng hoàn toàn có thể cung ứng khoảng chừng 20 % ​ ​ folate bạn cần trong một ngày. Ngoài ra chúng cũng giúp bổ trợ lượng chất xơ và chứa ít calorie .

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương nằm trong list những loại hạt có hàm lượng folate cao nhất. Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể chọn những loại hạt khác như hạt vừng hay quả óc chó để thay thế sửa chữa bởi chung cũng rất giàu axit folic .

Bia

Đúng hơn là men bia có chứa nguồn folate dồi dào. Đó là nguyên do thi thoảng bà bầu cũng hoàn toàn có thể uống một chút ít bia. Tuy nhiên, bạn không nên coi đây là nguồn phân phối axit folic chính trong chính sách ẩm thực ăn uống của mình trong suốt thời hạn mang thai. Chỉ nên uống một lượng nhỏ bia để tránh những tác động ảnh hưởng xấu đi cho thai kỳ .Bên cạnh việc quan tâm đến chính sách nhà hàng siêu thị và bổ trợ axit folic khá đầy đủ ngay từ đầu thai kỳ, những bà bầu cũng cần đặc biệt quan trọng chăm sóc đến việc khám thai. Những lần khám thai tiên phong sau khi mang bầu rất quan trọng, giúp xác lập đúng chuẩn việc thai nhi đã không thay đổi trong tử cung và mở màn tăng trưởng hay chưa .Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, việc khám thai và thực thi những xét nghiệm cũng giúp chẩn đoán sớm những không bình thường và dị tật ở thai nhi để đưa ra hướng giải quyết và xử lý kịp thời .

Bệnh viện Hồng Ngọc – Địa chỉ khám và siêu âm thai kỳ uy tín, chất lượng

Là một trong những bệnh viện tư số 1 khu vực miền Bắc, nhiều năm qua Hồng Ngọc luôn là sự lựa chọn ưu tiên của phần đông những mẹ bầu bởi chất lượng cao và dịch vụ xứng tầm 5 * .Bệnh viện hiện đang tiến hành dịch vụ thai sản trọn gói từ tuần thứ 8, hoặc linh động theo nhu yếu giúp mẹ bầu được theo dõi thai kỳ sớm, chăm nom sức khỏe thể chất tổng lực ngay từ khi mới mang bầu đến tận lúc sinh .Với những gói thai sản của Hồng Ngọc, mẹ bầu được khám, siêu âm, thực thi không thiếu những xét nghiệm, chẩn đoán để phát hiện sớm nhất mọi yếu tố, bảo vệ thai kỳ khỏe mạnh, bảo đảm an toàn và thảnh thơi nhất .Hồng Ngọc quy tụ đội ngũ phần đông những bác sĩ sản khoa giỏi, từng nhiều năm công tác làm việc và giữ trách nhiệm cao tại những bệnh viện Sản công lập nổi tiếng trong nước, mang tới sự yên tâm về trình độ. Cùng với dịch vụ chất lượng và quy mô bệnh viện – khách sạn mang tới sự tự do và thư giãn giải trí cho mẹ bầu .

Đăng ký nhận tư vấn thai sản trọn gói tại đây để hưởng những ưu đãi hấp dẫn:

Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc

Source: https://acic.com.vn
Category : Hỏi đáp hóa học