Nguồn thực phẩm chức năng

Vậy là bạn đã rõ axit folic có trong thực phẩm nào. Trên trong thực tiễn, tất cả chúng ta cần khoảng chừng 200 mcg axit folic mỗi ngày. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai thì mẹ bầu phải cần đến 400 mcg, đặc biệt quan trọng là trong 12 tuần thai tiên phong. Nó thường được dùng trong dạng thuốc bổ sung, chính bới khó hoàn toàn có thể cung ứng được lượng nhu yếu nếu chỉ trải qua thực phẩm.

1. Cách bảo quản

Bạn nên dữ gìn và bảo vệ ở nhiệt độ phòng, tránh ẩm và tránh ánh sáng. Không dữ gìn và bảo vệ trong phòng tắm hoặc trong ngăn đá tủ lạnh. Bạn nên nhớ rằng mỗi loại thuốc sẽ có những giải pháp dữ gìn và bảo vệ khác nhau. Vì vậy, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn dữ gìn và bảo vệ trên vỏ hộp hoặc hỏi dược sĩ. Giữ thuốc tránh xa tầm tay trẻ nhỏ và thú nuôi.

Bạn không nên vứt thuốc vào toilet hoặc đường ống dẫn nước. Bạn có thể tham khảo ý kiến dược sĩ hoặc tra cứu thông tin trên mạng về cách tiêu hủy thuốc an toàn.

2. Nên uống bao nhiêu là đủ?

Bạn nên uống một viên vitamin có chứa axit folic mỗi ngày theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Vì những thực phẩm được liệt kê ở trên hoàn toàn có thể không cung ứng đủ lượng axit folic cho bà bầu để phân phối đủ nhu yếu hàng ngày của bạn. Nghiên cứu chỉ ra rằng riêng so với những bà mẹ từng có con bị dị tật ống thần kinh nên uống liều cao axit folic ( 4.000 mcg ) tối thiểu là 1 tháng trước khi thụ tinh và lê dài đến hết tam cá nguyệt thứ nhất.

3. Tác dụng phụ nào có thể xảy ra khi dùng trong thực phẩm chức năng có axit folic

Axit folic thường có rất ít tính năng phụ. Nếu bạn có bất kể tính năng không bình thường từ khi dùng loại sản phẩm này, hãy cho bác sĩ biết. Nếu bạn thấy bất kể triệu chứng dị ứng nghiêm trọng như nổi mẩn, ngứa, sưng ( đặc biệt quan trọng là ở mặt, lưỡi, họng ), chóng mặt hoặc khó thở, hãy đi cấp cứu ngay lập tức.

Không phải ai cũng gặp các tác dụng phụ như trên. Có thể xuất hiện các tác dụng phụ khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.

Bạn nên uống một viên vitamin có chứa axit folic mỗi ngày theo sự hướng dẫn của bác sĩ vì những thực phẩm được liệt kê trên hoàn toàn có thể không phân phối đủ lượng axit folic thiết yếu để cung ứng đủ nhu yếu hàng ngày của bạn. Hãy hỏi quan điểm bác sĩ và chuyên viên dinh dưỡng để được tư vấn và hướng dẫn kiến thiết xây dựng chính sách ăn bổ trợ axit folic thiết yếu.

Một số lưu ý khi sử dụng axit folic đối với phụ nữ mang thai

1. Khi nào bạn nên bắt đầu bổ sung axit folic có trong các loại thực phẩm kể trên?

Bạn nên khởi đầu sử dụng axit folic trước khi mang thai. Các dị tật về ống thần kinh thường tăng trưởng trong 28 ngày đầu của thai kỳ. Nếu bạn đang mang thai và chưa từng uống axit folic, bạn nên khởi đầu ngay giờ đây để giúp ngăn ngừa bất kỳ dị tật thần kinh nào trong ba tháng đầu của thai kỳ.

2. Những rủi ro khi thiếu hụt axit folic là gì?

Sự thiếu axit folic làm tăng năng lực bị dị tật ống thần kinh ( khiếm khuyết trong sự tăng trưởng của tủy sống ).

• Tật đốt sống chẻ đôi là một tình trạng mà tủy sống bị lộ. Nếu xương sống (xương cột sống) xung quanh tủy sống có phần không kín hoàn toàn trong 28 ngày đầu sau khi thụ tinh, dây cột sống hoặc dịch tủy sống phình ra, thường ở phần dưới lưng.
• Anencephaly là sự kém phát triển nghiêm trọng của não.

Axit folic hay folate rất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn đang mang thai hoặc có ý định mang thai, bạn càng phải chú trọng đến axit folic hơn. Việc bổ sung dưỡng chất này là cần thiết để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và bé

Source: https://acic.com.vn
Category : Hỏi đáp hóa học