(04/03/2019)
Bạn đang đọc: Mẹ bầu uống axit folic đến khi nào thì dừng?
Bổ sung đầy đủ axit folic ngay từ khi có dự định mang thai là cách tốt nhất giúp ngăn ngừa nguy cơ sảy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Vậy mẹ bầu uống axit folic đến khi nào thì dừng?
3 (60%) 2 votes
Vì sao mẹ bầu cần bổ sung axit folic?
- Axit foliclà dưỡng chất quan trọng so với sự tăng trưởng và phân loại tế bào, tham gia vào quy trình tạo máu. Có ý nghĩa đặc biệt quan trọng so với sự tăng trưởng của thai nhi, điều này đã được nhiều chuyên viên dinh dưỡng chứng tỏ .
- Mẹ bầu bổ trợ khá đầy đủ axit folic, là cách tốt nhất để bảo vệ thai nhi tránh được phòng tránh rủi ro tiềm ẩn mắcdị tật ống thần kinh như: bệnh nứt đốt sống, vô sọ. Hơn nữa, axit folic còn có ảnh hưởng lớn tới sự phát triển và phân chia các tế bào trong cơ thể thai nhi.
- Thiếu axit folic là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng thiếu máu
nguyên hồng cầu khổng lồ. Khi đó, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nguy cơ sảy thai, sinh non, rối loạn tâm thần sau sinh, suy dinh dưỡng bào thai,… Trẻ sinh ra thì dễ mắc phải một số bệnh liên quan đến tim mạch, hở hàm ếch trong trường hợp mẹ bị thiếu axit folic nghiêm trọng.
Thời điểm nên bắt đầu uống axit folic
- Trong khoảng chừng 7 tuần tiên phong của thai kỳ, là thời hạn dị tật bẩm sinh xảy ra. Cho nên ,bổ sung axit folic
ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ, khi não bộ và tuỷ sống của thai nhi hình thành có ý nghĩa rất quan trọng.
- Các chuyên viên dinh dưỡng khuyến nghị, mỗi ngày mẹ bầu cần bổ trợ 400 mcg axit folic và tối thiểu 3 tháng trước khi có dự tính mang thai, hoàn toàn có thể giúp giảm 70 % rủi ro tiềm ẩndị tật ống thần kinh
ở trẻ.
-
Sau sinh người mẹ cũng cần bổ sung axit folic để nuôi dưỡng sự phát triển toàn diện của bé yêu, cả về thể lực lẫn trí tuệ.
Cách bổ sung axit folic cho mẹ bầu
Bổ sung axit folic từ thực phẩm
Mẹ bầu có thể bổ sung axit folic thông qua chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách tăng cường thực phẩm giàu dưỡng chất này. Các thực phẩm giàu axit folic như: gan động vật, rau xanh đậm, lòng đỏ trứng, trái cây,…
Bổ sung axit folic bằng viên uống
Cơ thể mỗi người rất khó hấp thu được axit folic ở dạng tự nhiên. Vì thế, những chuyên viên dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên bổ trợ thêm ở dạng viên uống để bảo vệ đủ lượng thiết yếu .
Cần bổ sung axit folic từ trước khi có dự định mang thai, trong suốt thai kỳ và cho con bú. Hàm lượng axit folic mà mẹ bầu cần bổ sung là 400mcg/ ngày, để ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh cho trẻ.
Khi lựa chọn viên uống bổ trợ, nên chọn những mẫu sản phẩm có chứa hàm lượng axit folic nằm trong khoảng chừng từ 400 mcg – 600 mcg .
Những trường hợp mẹ bầu có tiền sử mang thai bị khuyết tật ống thần kinh thì cần bổ trợ liều cao hơn, hoàn toàn có thể tới 5000 mcg, theo sự chỉ định và hướng dẫn của bác sỹ .
Lưu ý khi bổ sung axit folic cho mẹ bầu
- Mẹ bầu nên uống axit folic giữa hai bữa ăn là tốt nhất .
- Uống viên sắt – axit folic chung với nước cam hoặc nước trái cây để tăng năng lựchấp thu sắt.
-
Không uống axit folic với nước trà, cà phê, rượu vì chúng làm giảm sự hấp thu dưỡng chất.
Xem thêm: Arn có chức năng vận chuyển axit amin là
- Uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ để giảm thiểu chứng táo bón .
- Trong quy trình chế biến, mẹ bầu không nên ngâm, rửa hay nấu quá lâu để lượng axit folic không bị hao hụt nhiều .
- Không bổ trợ quá nhiều axit folic. Nếu bổ trợ liều cao từ 800 mcg – 1200 mcg axit folic mỗi ngày là rất nguy hại cho sức khỏe thể chất của cả mẹ và thai nhi .
Source: https://acic.com.vn
Category : Hỏi đáp hóa học