Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Thành – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long

Để em bé sinh ra được khỏe mạnh thì chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất cần thiết là vô cùng quan trọng. Bổ sung vitamin tổng hợp và Acid Folic từ thời điểm nào trước khi mang thai với liều lượng như thế nào là hợp lý nhất?

1. Bổ sung Acid Folic

Axit Folic là vitamin quan trọng nhất mẹ cần quan tâm trong thời kỳ trước khi mang thai.

Axit Folic hay còn gọi là vitamin B9, là một loại vitamin folate nhóm B. Folate đóng vai trò quan trọng trong sản xuất tế bào máu và giúp ống thần kinh trong não và tủy sống của bé phát triển. Thiếu axit folic là nguyên nhân chính gây dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Do vậy, bổ sung Axit Folic trước khi mang thai và cả khi đang mang thai có thể giúp bé yêu của bạn giảm được tới 50% ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở não và tổn thương tủy sống.

Nên bắt đầu bổ sung Axit Folic từ khi nào là hợp lý nhất?

Những dị tật bẩm sinh này hoàn toàn có thể Open trong khoảng chừng thời hạn 3 – 4 tuần đầu của thai kỳ. Do vậy, việc bổ trợ Axit Folic trong quá trình sớm, khi não và tủy sống đang tăng trưởng là vô cùng thiết yếu. Thai phụ nên bổ trợ Axit Folic từ 3 tháng trước khi mang thai và 3 tháng đầu của thai kỳ. Theo khuyến nghị của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch Hoa Kỳ ( CDC ), thai phụ nên bổ trợ Axit Folic hằng ngày, chậm nhất là một tháng trước khi mang thai .Ngoài ra, phụ nữ trong độ tuổi sinh nở cũng nên bổ trợ loại vitamin này, do dự trữ sắt thấp vì bị mất máu trong những kỳ kinh nguyệt khiến chị em dễ bị thiếu Axit Folic hơn phái mạnh, dẫn đến liên tục stress .

Nguồn bổ sung Acid folic tốt nhất là từ ngũ cốc dinh dưỡng. Folate cũng được tìm thấy nhiều trong một số loại rau xanh sẫm như rau cải xanh, rau bina, các loại hạt,… và một số loại quả nhóm citrus như cam, chanh, bưởi khác…

Tuy nhiên, sẽ rất khó để biết đúng chuẩn đã bổ trợ đủ lượng Axit Folic mỗi ngày khá đầy đủ chưa, vì thực phẩm chứa hàm lượng Axit Folic mỗi hôm hoàn toàn có thể khác nhau, cách chế biến cũng khác. Do vậy, cách tốt nhất được khuyến nghị đó là phụ nữ nên sử dụng những dạng viên uống có sẵn, được chuẩn hóa hàm lượng Axit Folic, như vậy, thai phụ hoàn toàn có thể trọn vẹn yên tâm, không sợ bị thiếu hoặc quá thừa loại vitamin này .Theo khuyến nghị của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch Hoa Kỳ ( CDC ), hàm lượng Axit Folic được khuyên bổ trợ mỗi ngày tối thiểu là 400 mcg .Một chú ý quan tâm khi bổ trợ Axit Folic, đó là phụ nữ nên uống sau bữa ăn 30 phút, kèm với nước lọc .Cũng hoàn toàn có thể uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 2 tiếng và kèm theo một chút ít đồ ăn nhẹ sẽ khiến dạ dày được tự do thoải mái và dễ chịu .Mẹ cũng quan tâm thêm là viên bổ trợ vitamin có nhiều loại phối hợp Axit Folic với sắt. Sau khi uống viên chứa Axit Folic và sắt, phân đi ngoài hoàn toàn có thể có màu đen của sắt chứa trong viên uống nên đó trọn vẹn không phải là tín hiệu đáng ngại

2. Bổ sung các loại Vitamin và các yếu tố vi lượng

Cần bổ sung loại vitamin nào, các yếu tố vi lượng ra sao cũng là vấn đề mà nhiều phụ nữ khi chuẩn bị có thai quan tâm.

Sắt là yếu tố quan trọng thứ hai với phụ nữ đang chuẩn bị mang thai, chỉ sau Axit Folic. Trong quá trình mang thai, nhu cầu sắt của phụ nữ cao gấp đôi bình thường, trong khi đó, trữ lượng sắt dự trữ trong cơ thể phụ nữ thường thấp do mất máu trong các chu kỳ kinh nguyệt. Lượng sắt đầy đủ trước trong cơ thể khi mang thai chính là yếu tố vô cùng quan trọng giúp phòng tránh rủi ro và nguy cơ dị tật thai nhi.

Chính vì thế, phụ nữ cần bổ trợ rất đầy đủ sắt nếu có ý muốn mang thai. Theo tổ chức triển khai y tế quốc tế WHO thì phụ nữ nên bổ trợ từ 30 – 60 mg sắt mỗi ngày, tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai. Với yếu tố vi lượng này thì phụ nữ hoàn toàn có thể bổ trợ theo dạng viên uống với hàm lượng chuẩn .Đối với những phụ nữ có thai bị thiếu máu, cần dùng liều điều trị theo phác đồ hiện hành dưới sự hướng dẫn của bác sĩ .Ngoài Axit Folic và sắt cần bổ trợ trước khi mang thai, những loại vitamin khác cũng được chứng tỏ là góp thêm phần giảm những không bình thường cũng như dị tật cho thai nhi. Một lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu cho khung hình người phụ nữ trước khi mang thai giúp dự trữ và chuẩn bị sẵn sàng vào thai kỳ với tâm thế vững vàng, không thay đổi hơn .Hơn thế nữa, quy trình tiến độ đầu thai kỳ, thai phụ thường bị nghén không siêu thị nhà hàng được, quy trình trao đổi chất bị tác động ảnh hưởng do đó nguồn dự trữ trước khi mang thai là rất quan trọng., .Phụ nữ chuẩn bị sẵn sàng mang thai hoàn toàn có thể bổ trợ vitamin từ thực phẩm hoặc viên uống, Vitamin A có nhiều trong gan cá biển, cà rốt, bí ngô, cà chua … Vitamin C trong những loại rau xanh, trái cây tươi … Chế độ ăn của mỗi người cũng như do ảnh hưởng tác động từ đặc thù việc làm, đời sống khiến cho bạn rất khó để bổ trợ đủ những vitamin, yếu tố vi lượng với hàm lượng tương thích. Do vậy, lựa chọn những dạng viên uống đã được nghiên cứu và điều tra và cân đối những chất bổ sung vẫn là sự lựa chọn tối ưu nhất .Tuy nhiên, bổ trợ dưỡng chất, Axit Folic và vitamin cho mẹ sẵn sàng chuẩn bị mang thai không phải là yếu tố quá thuận tiện. Lý do do tại thể trạng, cân nặng, cũng như thực trạng của mỗi người phụ nữ khác nhau, đặc biệt quan trọng là những chị em có thêm những bệnh lý khác, từ nhẹ như đau đầu, suy dinh dưỡng, thiếu máu, … đến những bệnh lý nặng hơn, nguy hại hơn. Do vậy, để chắc bảo đảm an toàn cũng như hiệu suất cao cao nhất trong chăm nom sức khỏe thể chất cho mẹ để chuẩn bị sẵn sàng cho thai nhi khỏe mạnh, bạn hoàn toàn có thể đến gặp bác sĩ để nhận được sự tương hỗ tốt nhất nhé .

Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City, tư vấn cho phụ nữ chuẩn bị mang thai về cách dùng, cũng như liều lượng vitamin và chất thiết yếu cần bổ sung chính là một phần trong Chương trình tư vấn và chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai.

3. Chương trình tư vấn và chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City

Để chuẩn bị một thai kỳ khỏe mạnh, khi bắt đầu chuẩn bị lên kế hoạch mang thai ngoài việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin tổng hợp thì cả vợ và chồng nên kiểm tra sức khỏe sinh sản từ 3-5 tháng trước khi mang thai. Theo đó, người vợ nên thực hiện tiêm chủng trước khi mang thai, đặc biệt là bệnh rubella, cúm, thủy đậu,… khi mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu, người mẹ mắc phải các căn bệnh này có thể gây sảy thai, dị tật tai nhi. Bên cạnh đó, trước khi lên kế hoạch mang thai, người mẹ cũng cần thực hiện sàng lọc sàng lọc các bệnh lý di truyền trước khi mang thai để đảm bảo sinh con luôn khỏe mạnh và có thể trạng tốt.

Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec hiện có đầy đủ các loại vắc-xin dành cho phụ nữ chuẩn bị lên kế hoạch mang thai và trong thai kỳ. Theo đó, toàn bộ các loại vắc-xin đang có mặt tại Vinmec đều được bảo quản tại hệ thống kho lạnh hiện đại, đạt tiêu chuẩn GSP giúp vắc-xin luôn giữ được chất lượng tốt nhất. Khách hàng sẽ được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám, sàng lọc đầy đủ các vấn đề về thể trạng và sức khỏe, tư vấn về vắc-xin phù hợp, cùng phác đồ tiêm, cách theo dõi và chăm sóc trong và sau khi tiêm chủng theo khuyến cáo mới nhất của Bộ Y tế & Tổ chức Y tế thế giới nhằm đảm bảo hiệu quả tốt nhất và an toàn nhất cho khách hàng.

Bên cạnh đó, nhằm nâng cao chất lượng và dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản, hiện nay Vinmec còn triển khai chương trình thai sản trọn gói. Khi lựa chọn các gói thai sản, khám sức khỏe của Vinmec, Quý khách hàng sẽ được thăm khám chuyên sâu với các bác sĩ chuyên khoa phụ sản hàng đầu. Họ đều là các y bác sĩ giàu chuyên môn, kinh nghiệm, được đào tạo bài bản có thể sớm phát hiện các bất thường ở thai nhi từ rất sớm (tại Vinmec đã phát hiện nhiều trường hợp bất thường và được các bác sĩ can thiệp, điều trị đem lại kết quả rất khả quan).

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số
02439743556
hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec
để được giảm ngay 20% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/8 – 31/12/2022).
Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn
tư vấn từ xa qua video
với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Source: https://acic.com.vn
Category : Hỏi đáp hóa học