Ăn yến mạch cùng các loại hạt ngũ cốc hoặc kết hợp trong những bữa ăn hàng ngày có thể cải thiện hiệu quả bệnh tiểu đường. Cùng NESFACO học hỏi ngay những cách nấu cháo yến mạch cho người tiểu đường thông qua nội dung sau đây.

Tác dụng của yến mạch với bệnh nhân tiểu đường

cách nấu cháo yến mạch cho người tiểu đườngYến mạch giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan
Chất xơ là thành phần rất thiết yếu cho khung hình của người khỏe mạnh và người mắc bệnh tiểu đường. Theo nhu yếu dinh dưỡng khuyến nghị, trong điều kiện kèm theo sức khỏe thể chất thông thường, phái mạnh cần phân phối 38 gram chất xơ và phái đẹp cần cung ứng 25 gram chất xơ trong các bữa ăn hàng ngày. Ở người tiểu đường, lượng chất xơ cần được bổ trợ nhiều hơn thông thường đơn cử là 40 gram .

Trùng hợp thay yến mạch rất giàu chất xơ bao gồm cả chất xơ hoà tan và chất xơ không hòa tan. Cụ thể, cứ mỗi 30 gram yến mạch sẽ có tới 4 gram chất xơ rất có lợi để kéo dài thời gian hấp thu glucose từ đó điều hòa đường huyết, tránh tăng đường huyết đột ngột dẫn đến biến chứng. Bên cạnh đó, chỉ số đường huyết của yến mạch rất thấp, ăn yến mạch còn có tác dụng đáng kể trong quá trình giảm cân, giảm viêm và các nguy cơ tim mạch, mỡ máu.

Cách nấu cháo yến mạch cho người tiểu đường

Hướng dẫn cách chọn yến mạch

Trên trong thực tiễn, các loại sản phẩm yến mạch được chia thành nhiều loại khác nhau gồm có : Yến mạch cán dẹp, yến mạch ăn liền, yến mạch steel cut và bột yến mạch. Và loại được khuyên nên lựa chọn nhiều hơn cả khi mắc bệnh tiểu đường ( nhất là trường hợp tiểu đường tuýp 2 ) là yến mạch steel cut. Nguyên nhân đa phần vì steel cut chỉ được chế biến sơ và còn giữ được phần lớn giá trị dinh dưỡng. Trong khi đó, các mẫu sản phẩm càng được chế biến kỹ, đặc biệt quan trọng là loại ăn liền, sẽ có ít dinh dưỡng hơn .

Các món cháo yến mạch thích hợp cho bệnh tiểu đường

Nên chọn yến mạch steel cut khi bị tiểu đường

Cách nấu cháo yến mạch cho người tiểu đường có một vai trò quan trọng trong việc quyết định món ăn có thích hợp hay không. Bởi đôi lúc, ngoài yến mạch, lượng gia vị muối, đường, dầu mỡ, bơ và các thực phẩm kết hợp sẽ trở thành nguyên nhân ảnh hưởng đến tình trạng đường huyết. Do đó, tốt hơn hết nên thực hiện những món ăn thanh đạm và kết hợp với các loại thực phẩm cũng có ích cho bệnh tiểu đường như gợi ý sau:

Cháo yến mạch sữa tươi

Cháo yến mạch sữa tươi là món ăn yên cầu sẵn sàng chuẩn bị nguyên vật liệu đơn thuần nhưng lại rất có lợi trong việc phòng chống bệnh tiểu đường và trấn áp đường huyết .

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Yến mạch: 1 chén vừa ăn (Chọn loại yến mạch steel cut)
  • Sữa tươi: 500ml (Chọn sữa tươi không đường, tách béo hoặc ít béo), nếu không thích nấu bằng sữa có thể thay thế bằng nước lọc.

>>Có thể bạn quan tâm: Tiểu đường có ăn được quả na (mãng cầu) không?

Cách thực hiện

Ngâm yến mạch trong sữa hoặc nước lọc 10 phút sau đó nấu với lửa nhỏ và khuấy sơ để cháo không dính vào đáy nồi. Trong quy trình nấu tốt hơn hết không nên thêm gia vị như đường hay sữa đặc bởi so với bệnh nhân tiểu đường đây là những gia vị bất lợi. Lưu ý canh tỷ suất sữa ( nước ) và yến mạch tương ứng 5 : 1 là thích hợp nhất để cháo vừa ăn, không bị sệt cứng .

Cháo yến mạch rau củ

Cách nấu cháo yến mạch cho người tiểu đường cần thanh đạm
Món cháo yến mạch rau củ nhiều sắc tố vừa thích mắt, mê hoặc lại thơm ngon và dễ dùng. Đặc biệt cháo thích hợp cho cả các thành viên khác trong mái ấm gia đình, trong đó có cả trẻ nhỏ và người cao tuổi vì vậy hoàn toàn có thể nấu tiếp tục .

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Yến mạch: 1 chén vừa ăn (Chọn loại yến mạch steel cut)
  • Cà rốt: nửa củ hoặc 1 củ
  • Bông súp lơ: 3 bông

Cách thực hiện

Lấy yến mạch ngâm trong nước 15 phút sau đó nấu với lửa vừa. Cà rốt và bông súp lơ cần làm sạch sau đó cắt hạt lựu vừa ăn. Đến khi cháo sôi, cho rau củ đã thái vào nấu chung, dùng thìa khuấy đều để yến mạch không dính vào đáy rồi nêm nếm một chút ít gia vị cho vừa ăn .

Cháo hàu yến mạch

Hàu, yến mạch đều là những thành phần có lợi cho bệnh tiểu đường. Nấu món cháo hàu yến mạch dùng làm bữa ăn sáng còn bổ trợ chất dinh dưỡng không thiếu, giúp phục sinh sức khỏe thể chất, và tăng cường đề kháng cho cả mái ấm gia đình .

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Yến mạch: 1 chén vừa ăn khoảng 30 gram (Chọn loại yến mạch steel cut)
  • Hàu sữa: 50 gram
  • Hạt sen: 20 gram (Chọn hạt đã lột vỏ và lấy nhụy)
  • Nấm: 30 gram (Có thể dùng nấm rơm, nấm hương hoặc nấm đùi gà)
  • Hành tím: 1 củ
  • Hành ngò: 3 cọng

Cách thực hiện

Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch cho người tiểu đường với hàu

  • Lấy yến mạch ngâm trong nước 15 phút sau đó nấu với lửa vừa cùng với hạt sen được làm sạch. Nấm ngâm với nước muối, làm sạch và thái lát mỏng hoặc cắt hạt lựu. Hành tím thái lát, băm nhuyễn. Hàu rửa sạch, để ráo nước.
  • Bắt chảo lên bếp thêm 1 muỗng cà phê dầu thực vật và phi hành đến vàng. Vớt ½ hành ra sau đó cho nấm vào, nêm nếm vừa ăn và tiếp tục thêm hàu vào xào đến khi săn lại.
  • Khi cháo nở đều, cho hàu và nấm đã chuẩn bị vào nấu chung đến khi sôi lại thì tắt bếp. Múc cháo ra tô, cắt nhuyễn hàng ngò trang trí rồi thêm ít hành phi lên trên sau đó thưởng thức.

>Có thể bạn quan tâm: Khi mắc bệnh tiểu đường ăn mít được không?

Tiểu Đường Cần Hiểu Thật Rõ Để Điều Trị Bệnh Hiệu Quả

Cảm nhận của cô Thích 81 tuổi, ở Quận 2, HCM điều trị thuốc Tây 7 năm không hiệu suất cao
“ Cô Thích 81 tuổi, cô mắc bệnh tiểu đường 7 năm, sức khỏe thể chất kém nên ngày trước cô không hề ngồi chơi lâu, sau 3 tháng sử dụng Bepharin cô khỏe mạnh, bỏ hết thuốc Tây, hoàn toàn có thể tự do ngồi chơi trò chuyện với mọi người, đường huyết của cô giờ chỉ dưới 7 chấm … ”
Cảm nhận của anh Vượng 36 tuổi, mua Bepharin điều trị tiểu đường cho mẹ là cô Ninh
“ Cô Ninh 58 tuổi, mắc bệnh tiểu đường đã 2 năm, người luôn trong trạng thái căng thẳng mệt mỏi, khát nước và đi tiểu nhiều. Cô Ninh thăm khám và uống nhiều thuốc khác nhau kể cả Thuốc Tây loại nặng nhưng đường không giảm, sức khoẻ ngày một xấu đi, Được biết đến Bepharin, Cô Ninh đã không thay đổi đường 6.0 mmol / l, sau 2 tháng sử dụng mẫu sản phẩm ” .
Cảm nhận của anh Chung 45 tuổi, ở Quận 5 Hồ Chí Minh
“ Anh Chung năm nay 45 tuổi, mắc bệnh tiểu đường 5 năm, bất đắc dĩ phải sử dụng thuốc Tây nhưng đường huyết không không thay đổi. Tác dụng phụ của thuốc Tây làm anh căng thẳng mệt mỏi, Cao huyết áp, yếu thận, .. Nhờ em gái của mình anh biết đến BEPHARIN và không thay đổi đường huyết 5-6 chấm ”
Cảm nhận của chị Phượng, 36 tuổi ở Hồ Chí Minh mua thảo dược BEPHARIN cho ông trị tiểu đường, vô hiệu biến chứng .
“ Chị Phượng, 36 tuổi ( TP Hồ Chí Minh ), mua mẫu sản phẩm thuốc Nam điều trị Tiểu đường cho ông của mình, san sẻ cảm nhận sau 5 tháng sử dụng loại sản phẩm hiệu suất cao. ”
Cảm nhận của anh Phúc, 39 tuổi ở Tỉnh Bình Dương, rất lo ngại vì còn trẻ mà bác sĩ Kết luận Tiểu Đường :
“ Anh Phúc là một trong nhiều trường hợp bệnh nhân sử dụng nhiều phương thuốc điều trị tiểu đường nhưng không hiệu quả. Sau đó anh sử dụng thuốc Nam và đạt hiệu quả rất tốt … ”

TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO BẠN VỀ SẢN PHẨM HIỆU QUẢ:

√ Gọi trực tiếp ngay đến hotline 093 878 6025 hoặc 032 657 1357 (hỗ trợ 24/7) để được chuyên gia hỗ trợ ngay lập tức.

“ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ” bằng cách nhập vào Mẫu sau:

ĐẶC BIỆT: CÓ THỂ KẾT THÚC TRONG HÔM NAY

Giảm ngay 200.000đ cho 30 khách hàng đầu tiên trong ngày sử dụng liệu trình 1 tháng BEPHARIN trị Tiểu đường.

Lưu ý: Công ty chỉ bán thuốc theo liệu trình, và sẽ không bán thuốc khi chưa tư vấn kĩ càng, tránh trường hợp không đạt hiệu quả trị bệnh như mong muốn, và cũng sẽ ảnh hưởng đến hình ảnh, uy tín của công ty.

Vậy thì bạn hãy gọi ngay cho chúng tôi 0938786025 hoặc 1900633004 để chia sẻ về tình trạng bệnh của bạn, và nhận được phương pháp điều trị Tiểu Đường tận gốc tuyệt vời này bạn nhé.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Kết luận

Như vậy, theo như những cách nấu cháo yến mạch cho người tiểu đườngNESFACO vừa trình bày có thể thấy rằng các món ăn khá đơn giản để thực hiện và rất thơm ngon. Mỗi tuần, nên thực hiện nhiều món ăn khác nhau kết hợp thêm rau xanh, trái cây trong khẩu phần ăn để hỗ trợ cải thiện bệnh hiệu quả.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Công Ty Cổ Phần NESFACO
  • Địa chỉ: Tòa nhà GIC, Lầu 1, 228B Bạch Đằng, P.24, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Hotline: 093 878 6025 – 1900 633 004
  • Website: monmientrung.com
  • Email: info@nesfaco.com

Từ khoá tìm kiếm:

  • cách nấu cháo yến mạch cho người tiểu đường
  • cách nấu cháo yến mạch cho người tiểu đường đúng an toàn

See more articles in category: Cẩm nang bếp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.