Các phương pháp cải thiện tình trạng mất ngủ bằng nguyên liệu tự nhiên rất được người bệnh ưa chuộng vì ít gây tác dụng phụ và có thể sử dụng lâu dài. Một trong những mẹo đó là sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ. Vậy cách dùng nguyên liệu này như thế nào và cần lưu ý ra sao khi sử dụng?

Công dụng chữa mất ngủ của chuối xanh

Chuối xanh không chỉ là thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng mà còn là một nguyên liệu tự nhiên có thể giúp điều trị các bệnh lý khác nhau, nhất là tình trạng khó ngủ, mất ngủ.

Chuối xanh là nguyên liệu chứa nhiều dinh dưỡng và có tác dụng an thần rất tốt
Theo các điều tra và nghiên cứu, trong quả chuối xanh có hàm lượng lớn hoạt chất Serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh giúp người bệnh thuận tiện đi vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn .

Ngoài ra, trong chuối xanh còn chứa rất nhiều thành phần như chất xơ, vitamin B6, vitamin C, kali, magie, tinh bột… Các hoạt chất này đều có vai trò rất lớn đối với sức khỏe của mỗi người, cũng góp phần hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ hiệu quả cũng như các vấn đề về tiêu hóa hay tim mạch.

Nhờ những công dụng nêu trên, chữa bệnh mất ngủ tại nhà bằng chuối xanh là phương pháp ngày càng trở nên phổ biến, mang lại tác dụng tốt cho người bệnh.

Giải pháp cho người mất ngủ từ các chuyên gia y tế hàng đầu
Khám phá tuyệt kỹ ngủ ngon, sâu giấc để khung hình luôn mạnh khỏe và tràn trề nguồn năng lượng

Cách dùng chuối xanh chữa mất ngủ

Để hoàn toàn có thể sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ một cách hiệu suất cao nhất, bạn cần phải biết dùng đúng công thức và liều lượng. Dưới đây là hướng dẫn 3 cách dùng chuối xanh trị mất ngủ đơn thuần mà nhiều hiệu quả cho người bệnh .

1. Đun chuối xanh chữa mất ngủ

Đây là chiêu thức cực kỳ đơn thuần, người bệnh chỉ cần sử dụng một nguyên vật liệu là chuối xanh để nấu nước uống trị mất ngủ. Về thực chất, trong chuối xanh có rất nhiều dưỡng chất hoàn toàn có thể tương hỗ cải tổ thực trạng mất ngủ lê dài, chính do đó, bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể sử dụng nguyên vật liệu này ngay tại nhà .

Cách thực hiện:

  • Sử dụng 1 quả chuối tiêu xanh, rửa sạch rồi cắt bỏ phần đầu, đuôi. Lưu ý nên rửa chuối nhiều lần bằng nước muối để loại bỏ được vị chát của chuối một cách tốt nhất.
  • Cắt chuối đã sơ chế thành từng khúc bằng đốt ngón tay, sau đó cho vào nồi rồi thêm lượng nữa vừa đủ, đun sôi.
  • Nên đun chuối xanh trong khoảng 15 đến 20 phút sau đó thì tắt bếp. Lấy nước chuối xanh để sử dụng thay cho trà uống hàng ngày.
  • Người bệnh có thể kết hợp ăn chuối xanh đã nấu với uống nước làm tăng hiệu quả điều trị.

Nấu chuối xanh chữa mất ngủ là phương pháp vô cùng đơn giản mà hiệu quả

2. Kết hợp chuối xanh và mật ong

Mật ong nguyên chất là nguyên vật liệu tự nhiên được rất nhiều người yêu thích nhờ tác dụng tuyệt vời so với sức khỏe thể chất. Mật ong có công dụng an thần, tốt cho tiêu hóa, tăng đề kháng và làm đẹp da. Khi tích hợp nguyên vật liệu này với chuối xanh sẽ làm tăng thêm hiệu suất cao điều trị thực trạng mất ngủ ở người bệnh .

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả chuối xanh cùng 2 thìa mật ong nguyên chất.
  • Chuối xanh rửa sạch, sau đó bạn bỏ vỏ ngoài rồi tiếp tục rửa với nước muối loãng, thái lát mỏng.
  • Phơi các lát chuối đã sơ chế sao cho khô rồi nghiền thành bột mịn. Có thể bảo quản bột chuối trong lọ thủy tinh để dùng dần.
  • Chúng ta pha bột chuối xanh với mật ong vào 1 cốc nước ấm và uống mỗi ngày 2 cốc để có được giấc ngủ tốt hơn.

3. Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh cùng với bột quế

Quế là vị thuốc quý được sử dụng nhiều trong các bài thuốc trị mất ngủ nhờ có vị cay, tính ấm và tăng cường lưu thông máu rất tốt. Sử dụng bột quế với chuối xanh sẽ mang lại công dụng an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi, stress, cải tổ thực trạng đau đầu và giúp chất lượng giấc ngủ của bạn tốt hơn .

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 quả chuối xanh, 10gr bột quế.
  • Chuối xanh cần cắt bỏ phần đầu và đuôi sau đó đem rửa sạch với nước muối loãng nhiều lần rồi cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Cho chuối vào nồi rồi đổ vào một lượng nước vừa đủ, nấu cho đến khi chuối chín nhừ.
  • Bạn vớt chuối luộc ra rồi thêm bột quế đã chuẩn bị vào nước nấu chuối, khuấy đều.
  • Dùng nước chuối nấu với bột quế uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để cải thiện giấc ngủ.
  • Ngoài ra, người bệnh cũng có thể ăn hết phần chuối đã luộc sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
  • Lưu ý không sử dụng bột quế cho người bị huyết áp cao, nóng trong hoặc bị gan thận âm hư.

Bạn có thể kết hợp chuối xanh với bột quế để giúp an thần

Lưu ý khi dùng chuối xanh chữa mất ngủ

Chuối xanh là nguyên vật liệu rất bảo đảm an toàn, hiệu suất cao và để phát huy được tối đa tính năng cải tổ giấc ngủ, người bệnh cần chú ý quan tâm :

  • Nên sử dụng chuối xanh tự trồng hoặc nếu tìm mua cần mua ở những nơi đảm bảo được chất lượng.
  • Các phương pháp nêu trên phù hợp nhất cho người bị mất ngủ ở dạng nhẹ, không nên dùng cho người bị mất ngủ kinh niên hoặc mất ngủ do nguyên nhân bệnh lý.
  • Người bệnh nhẹ cần áp dụng phương pháp này liên tục, kiên trì để có thể thấy được hiệu quả điều trị bệnh.
  • Khi dùng chuối xanh cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, bạn cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
  • Trong quá trình điều trị mất ngủ, người bệnh tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích hoặc dùng trà, cà phê đặc có thể khiến tình trạng bệnh nặng thêm.
  • Phải có sự kết hợp giữa phương pháp điều trị mất ngủ với việc cải thiện chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện vận động cơ thể nhẹ nhàng giúp bệnh tình tiến triển tốt hơn.

Trên đây là một số ít cách sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ bảo đảm an toàn mà hiệu suất cao. Với giải pháp này, người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng hàng ngày mà không lo gây ra công dụng phụ không mong ước so với sức khỏe thể chất .

Xem thêm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.