Bạn là người có thói quen uống trà mỗi ngày và đã dùng nhiều loại trà khác nhau ? Bạn mong ước thưởng thức mùi vị trà mới, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe thể chất ? Đừng bỏ lỡ trà gạo lứt rang, thức uống vừa bổ dưỡng, vừa dễ làm ngay tại nhà !
Bạn đã uống trà gạo lứt rang đúng cách?

Cách làm trà gạo lứt rang

Bạn có biết cách làm trà gạo lứt rang vô cùng đơn thuần ? Trước khi rang, bạn không rửa gạo qua nước sạch, chỉ nhặt bỏ những hạt gạo xấu. Sau đó, bạn đem gạo lứt đổ vào chảo, dùng đũa hòn đảo đều để hạt gạo không bị cháy, rang đến khi hạt gạo rang tỏa hương thơm, màu gạo đậm hơn, săn lại thì tắt nhà bếp. Bạn cho gạo lứt rang vào nồi dày hay hũ dày, phủ lớp khăn mỏng dính rồi đậy nắp kín, đợi đến khi gạo nguội hẳn thì cho vào hũ cất ( ưu tiên sử dụng hũ thủy tinh ) .
Cách làm trên đây rất dễ triển khai tại nhà, giúp bạn dữ thế chủ động chuẩn bị sẵn sàng trà gạo lứt rang cho bản thân và mái ấm gia đình mình. Khi gạo lứt rang đã nguội, bạn cũng cần quan tâm cách pha trà sao cho đúng, tốt cho sức khỏe thể chất. Ngay sau đây, hãy cùng Khai Minh tìm hiểu và khám phá phương pháp pha trà gạo lứt nhé !
Bạn đã uống trà gạo lứt rang đúng cách?

Pha trà gạo lứt rang sao cho đúng

Khi muốn nấu nước uống, bạn đong một cốc nhỏ gạo lứt rang (100g) và 2 lít nước. Sau đó, bạn cho gạo lứt vào nồi, đun lửa nhỏ, thêm một thìa nhỏ muối (5g) đun đến khi hạt gạo chín mềm, đợi nguội, lọc lấy nước uống.

Để có tính năng tốt nhất, bạn nên uống nước trà gạo lứt rang với độ nóng thích hợp mỗi ngày. Lưu ý, bạn nên pha lượng nước vừa đủ dùng vì nước trà gạo lứt rang không nên để lâu trong nồi quá một ngày, nước hoàn toàn có thể bị đục và bị thiu. Một cá thể được khuyến khích uống 750 ml trà gạo lứt rang mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị sẵn sàng 1.500 ml trà gạo lứt nếu dùng cho mái ấm gia đình .
Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể hãm trà gạo lứt với trà củ sen, hoặc trà đậu đỏ, trà đậu đen xanh lòng. Cách làm này vừa giúp tăng vị thơm, vừa tăng tác dụng của trà .
Xác gạo lứt nấu xong không nên bỏ, vì hoàn toàn có thể ăn như cháo và làm nhẹ bụng, vận dụng cho người mới bệnh dậy, người bị đầy bụng, chán ăn. Đây là một cách tận dụng xác gạo lứt không phải ai cũng biết .
Bạn đã uống trà gạo lứt rang đúng cách?

Lợi ích của trà gạo lứt rang so với sức khỏe thể chất

Chúng ta đã biết cách rang gạo lứt và cách pha trà gạo lứt. Vậy việc uống trà gạo lứt thường xuyên mang đến lợi ích gì đối với sức khỏe.

Hỗ trợ giảm cân

Trà gạo lứt rang có chứa carbohydrate giúp cung ứng nguồn năng lượng thiết yếu cho khung hình, đồng thời tạo cảm xúc no lâu và giảm bớt những cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, thức uống này cũng chứa rất ít calo nên hoàn toàn có thể giúp bạn ngăn ngừa chất béo tích tụ, đồng thời đốt cháy calo nhanh gọn hơn và tăng cường quy trình trao đổi chất, giúp bạn duy trì được tầm vóc thon thả .

Kiểm soát lượng đường trong máu

Trà gạo lứt rang được cho là thức uống không hề thiếu so với người bị bệnh tiểu đường. Trà gạo lứt rang hoàn toàn có thể giúp trấn áp hiệu suất cao lượng đường trong máu, đặc biệt quan trọng là khi bạn uống vào giữa các bữa ăn .
Mặc dù trà gạo lứt được cho là có năng lực làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, bạn cũng cần tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ chuyên khoa để biết được liều lượng uống như thế nào là hài hòa và hợp lý nhé !

Chống lão hóa và bảo vệ sức khỏe làn da

Gạo lứt là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Chính vì thế, việc uống trà gạo lứt rang thường xuyên không chỉ có tác dụng đào thải mầm bệnh ra khỏi cơ thể mà còn giúp bạn nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Bổ sung magie giúp xương, răng chắc khỏe

Trà gạo lứt rang là một thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe thể chất của xương và răng. Hàm lượng magie dồi dào trong trà gạo lứt là một trong những thành phần quan trọng giúp hệ xương và răng chắc khỏe hơn. Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể bổ trợ 1 số ít thực phẩm giàu magie khác bên cạnh trà gạo lứt vào khẩu phần ăn hằng ngày để tăng cường sức khỏe thể chất xương và răng nhé .
Bạn đã uống trà gạo lứt rang đúng cách?
Hãy chăm nom sức khỏe thể chất bản thân với tách trà gạo lứt rang thơm ngon mỗi ngày ! Nếu bạn muốn khám phá tuyệt kỹ rang gạo lứt sao cho thơm hoặc không có nhiều thời hạn thực thi quy trình này, hãy đến ngay Khai Minh để được san sẻ, thưởng thức trà gạo lứt rang chuyên nghiệp nhé !

Đọc thêm Người bệnh tiểu đường ăn gạo lứt có tốt không?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.